PENTINGNYA KESEHATAN BAGI KITA

1.  Penyakit Akibat Kurang Gizi

Zat gizi kita dapatkan dari makanan yang kita makan setiap hari. Bila makanan yang kita makan tidak lengkap dan jumlahnya kurang, kita akan mengalami kekurangan zat gizi yang diperlukan tubuh. Kekurangan zat gizi akan menyebabkan badan kurus, lemah, pucat, kurang lincah, cepat lelah, mudah terserang penyakit, serta pertumbuhan badan, kita perlu makan makanan yang mengandung semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh.

Di Indonesia terdapat beberapa jenis kurang gizi utama, yaitu :


1. Kekurangan Iodium

Kekurangan iodium dapat menyebabkan bermacam-macam gangguan kesehatan. Gangguan kesehatan itu antara lain gangguan pada pertumbuhan dan penyakit gondok. Anak-anak dan orang dewasa yang kekurangan iodium akan menderita penyakit gondok. Janin dan anka balita yang kekurangan iodium kelak akan menjadi siswa yang bodoh karena pertumbuhan otaknya terganggu sedangkan siswa yang kurang iodium akan berkurang kepintarannya karena mereka menjadi malas dan sulit belajar.

Pencegahan : dengan memakan makanan yang banyak mengandung iodium atau menggunakan garam beriodium dalam kehidupan sehari-hari. Makanan yang banyak mengandung iodium ialah ikan laut dan sayuran yang tumbuh di pinggir laut.


2. Kekurangan Zat Besi

Kekurangan zat besi mengakibatkan penyakit kurang darah. Penderita penyakit ini pada umumnya badannya menjadi lemah, cepat lelah, pusing, berkunang-kunang, kurang nafsu makan.

Pencegahan : dengan memakan makanan yang mengandung zat besi yaitu hati,kuning telur,bayam, daun singkong, dan kacang hijau.


3. Kekurangan Energi dan Protein

Kekurangan energi dan protein dikenal dengan singkatan KEP. Kekurangan energi dan protein terjadi bila seseorang mengalami kekurangan pangan atau zat-zat makanan yang berlangsung lama. Orang yang kekurangan zat makanan dalam waktu yang lama akan mengalami kurang energi(tenaga) dan protein (zat pembangun). Penderita gangguan ini akan merasa cepat lelah, lemah, kurang bergairah, dan berat badannya menurun.

Pencegahan : makan makanan yang bergizi yang mengandung protein dan karbohidrat.


4. Kekurangan Kalsium dan Fosfor

Kalsium dan fosfor sangat berguna bagi tubuh, terutama bagi anak-anak. Kekurangan mineral ini mengakibatkan gangguan pada pertumbuhan tulang dan gigi, sedangkan pada orang tua mengakibatkan tulang menjadi rapuh.

Pencegahan : makan makanan yang mengandung kalsium dan fosfor antara lain mentega, keju, susu, ikan teri, kacang-kacangan dan sayur-sayuran.


2.  Tempat Pembuangan Sampah


Tempat pembuangan sampah ada dua macam yaitu sebagai berikut :


a. Tempat Pembuangan Sampah Sementara

Syarat-syarat tempat pembuangan sampah/tempat sampah sementara yang baik ialah :

-mudah diangkat atau dipindahkan

-mudah dicuci

-tidak rusak bila dicuci

-tidak membahayakan

-tahan lama

-mempunyai tutup terutama untuk sampah yang basah

-dapat diletakkan di setiap ruangan sehingga tidak jauh bila kita ingin membuang sampah.


b. Tempat Pembuangan Sampah Akhir

Bak sampah atau lubang sampah tempat pembuangan sampah akhir yang baik ialah apabila memenuhi syarat berikut :

-Jauh dari bangunan rumah atau pemukiman penduduk sehingga bau sampah tidak tercium sampai ke rumah atau pemukiman penduduk.

-jauh dari sumber air bersih.

-dapat dipakai dalam waktu yang lama.

-mempunyai tutup sehingga tidak menjadi sarang lalat, tikus, kecoak dan lipan.

-letaknya di tempat yang kering, tidak di tempat yang ada genangan atau di tempat yang sering banjir.


3.                        Bahaya Sampah

Sampah harus dibuang atau dimusnahkan dengan baik. Pembuangan sampah yang tidak benar akan menyebabkan bermacam-macam gangguan.

Gangguan-gangguan itu antara lain :

a. Sampah dan air limbah dapa mengeluarkan bau busuk yang mengotori udara.

b. Air limbah atau air kotor yang tergenang akan menjadi sarang nyamuk yang berbahaya bagi kesehatan.

c. Sampah dapat menyumbat saluran air, parit dan sungai sehingga menyebabkan banjir. Banjir akan merusak jalan dan bangunan serta membuat lingkungan kotor.

d. Sampah dan air limbah yang berserakan atau tergenang merusak keindahan lingkungan.

e. Sampah dapat menjadi sarang binatang penyebar penyakit seperti lalat, tikus dan kecoak.


Penyakit-penyakit yang dapat terjadi akibat pembuangan sampah dan air limbah yang tidak benar adalah :

a. penyakit perut

b. penyakit karena gigitan nyamuk,

c. penyakit kulit.

3 Responses to "PENTINGNYA KESEHATAN BAGI KITA"